Một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi cơ thể thiếu nước là khô miệng. Khi lượng nước trong cơ thể giảm, nước bọt tiết ra ít hơn, khiến môi và nướu bị khô, cảm giác khó chịu và hơi thở có mùi. Ngoài ra, các triệu chứng như nứt môi, lưỡi khô hoặc đau họng cũng là những dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung nước.

Thiếu nước kéo dài còn khiến nướu trở nên nhạy cảm và dễ chảy máu khi đánh răng. Môi trường miệng mất cân bằng tạo điều kiện cho vi khuẩn gây sâu răng và viêm nướu phát triển. Nếu không được cải thiện kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về răng miệng.

Nhận biết sớm các dấu hiệu mất cân bằng nước giúp điều chỉnh thói quen uống nước và chăm sóc răng miệng đúng cách. Bằng cách duy trì lượng nước đủ, kết hợp vệ sinh răng miệng và thăm khám định kỳ, bạn có thể bảo vệ răng nướu khỏi các vấn đề lâu dài.